El error que comete el 90% de los profesionales
Un error que comete el 90% de los profesionales con los que trabajo es no dedicar el tiempo suficiente para cuidarse.
Todos sabemos que reservar tiempo para cosas como hacer ejercicio, meditar, comer sano o conectar con personas que nos nutren es importante…
… pero lo cierto es que casi siempre ponemos por delante el trabajo.
Y siempre hay buenas razones para hacerlo:
Tener asignadas demasiadas responsabilidades…
Ser nuevo en el puesto y no dominar las tareas…
Tener una fecha límite inminente…
Tener miedo a ser criticado si el trabajo no es de calidad…
Tener miedo a perder el puesto de trabajo si los resultados no están a la altura…
Desear de ser reconocido y progresar profesionalmente en la organización…
A veces, lo que pasa es simplemente que hemos desarrollado el hábito de terminar de trabajar tarde cada día…
Durante un tiempo el cuerpo y la mente responden y la productividad aumenta…
Pero a largo plazo en la mayoría de las personas el hacer semanas laborales de 60 horas y no dejar tiempo para cuidarse acaba pasando factura.
Por ejemplo, una amiga estuvo de baja durante casi 2 semanas por vértigos después de estar dos meses trabajando en una nueva empresa con jornadas de 10 horas de media todos los días, en un entorno laboral muy exigente y estresante.
Durante este tiempo estuvo volviendo todos los días a casa entre las 8 y 9 de la tarde cansada, de mal humor y sin ganas de hacer nada más que cenar, ducharse e ir a la cama.
En las últimas semanas los fines de semana también comenzó a sentirse cansada y sin ilusión por nada.
Estaba empezando a experimentar burnout laboral…
Al final fue su cuerpo el que le obligó a parar.
Mi experiencia me ha enseñado que si estoy bien física y mentalmente pienso con más claridad, soy más productivo y conecto mejor con clientes o compañeros de trabajo.
Todos los días dedico un tiempo importante a meditar y hacer yoga por la mañana y a hacer ejercicio por la tarde.
Cuido mucho lo que como, evito los alimentos precocinados y me tomo el tiempo de cocinar mi propia comida.
Casi nunca trabajo el fin de semana y lo dedico a conectar con las personas que quiero y a hacer cosas con las que disfruto: hacer senderismo en la montaña, jugar a juegos de mesa…
El dedicar tiempo a actividades que te nutren NO ES OPCIONAL.
Sólo tú sabes cuáles funcionan para ti: hacer ejercicio, meditar, pasear, pintar, bailar….
ES UNA PRIORIDAD para mantener tu salud, rendir bien en tu trabajo y mantener buenos resultados a largo plazo.
¿En una escala de 1 a 10, cómo de satisfecho estás con el tiempo que le dedicas a las actividades que te nutren?
¿Cuáles son esas actividades para ti?