El reencuadre: La "killer app" para la gestión del estrés laboral.

¿Cuál es la “killer app” para gestionar el estrés laboral?

Muchos profesionales con los que hablo están experimentando un aumento de su estrés y ansiedad laboral a raíz de todos los cambios que ha traído la pandemia:

Más teletrabajo, fronteras menos claras entre trabajo y vida personal, menos contacto social, mayores dificultades para gestionar conflictos en remoto, mayor incertidumbre en general…

Todo estrés es creado por una interpretación que hacemos de una situación que percibimos como amenazante para nuestro bienestar, nuestro estatus y nuestra imagen de nosotros mismos.

La “killer app” en cuanto a regulación emocional y gestión de estrés es la capacidad de reencuadrar, la capacidad de mirar desde un nuevo ángulo el estresor al que estamos sometidos.

No podemos cambiar los estresores en nuestros trabajos, pero si podemos cambiar la historia que nos contamos sobre ellos.

Nuestros pensamientos sobre cómo son las cosas o sobre cómo deberían ser las cosas.

Como decía Jon Kabat-Zinn: “No podemos parar las olas, pero podemos aprender a surfear”.

En el siguiente vídeo puedes aprender más sobre el reencuadre como herramienta de gestión de estrés en el trabajo.

Estoy buscando a personas interesadas en ayudarme a refinar y validar un nuevo programa premium para ayudar a profesionales estresados y desmotivados a volver a sonreír los lunes.

Si te interesa participar en este programa puedes rellenar este formulario para solicitar una entrevista connmigo. Será una entrevista totalmente gratuita y sin compromiso para conocer tus necesidades y objetivos.

Para que sea una conversacón realmente útil, he creado un formulario para prepararla. Lo que me cuentes será totalemnte confidencial.

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