Cómo combatir la apnea de pantalla para reducir el cansancio al final de un día de trabajo frente a la pantalla.

​Hace poco aprendí que el 80% de los trabajadores experimentan apnea de pantalla.

Esto quiere decir que el 80% de las personas están reteniendo o haciendo más superficial su respiración mientras trabajan frente a la pantalla.

¿Y qué tiene esto de malo?

Al respirar de manera más superficial con la parte superior del pecho estás estimulando más el sistema simpático que el parasimpático.

Estás “pisando el pedal de acelerador”, estás dando orden al cuerpo de movilizarse para la acción, para la lucha o la huída.

Mantener este modo de respiración durante muchas horas te puede pasar factura al final de día.

Puedes terminar más cansado y más estresado.

De hecho, la apnea de pantalla es uno de los principales responsables del cansancio que aparece después de una jornada de trabajo frente a la pantalla.

¿Qué puedes hacer para remediar esto?

En este vídeo te cuento cómo hacer para combatir la apnea de pantalla para reducir tu cansancio al final del día.